Как восстановить суставы ног? Несколько простых упражнений, не вставая с постели

При пробуждении, очень важно не вскакивать с постели по будильнику и в суматохе собираться по своим делам, а именно правильно и спокойно встать.

Проснуться самостоятельно, хотя бы за несколько минут до будильника, ещё немного понежиться в постели, дать организму проснуться окончательно, и уже только после этого вставать.

Но, прежде чем встать, сделайте несколько простых упражнений для своих ног, и ваши суставы скажут вам только: «Спасибо!»

Посмотрите, как правильно сделать несколько упражнений для стоп и коленей.