Как убрать боль в спине без таблеток?

Продолжаем делать гимнастику, не вставая с постели. Как я уже говорила, правильный подъём после сна очень важен.

И кстати, не забывайте про потягушки, такие упражнения помогают подготовить ваши мышцы и суставы к активным действиям после состояния покоя.

Показываю несколько упражнений для тазобедренного сустава, а также очень эффективное упражнение при болях в спине.

Сохраняем видео в копилочку!