Витамин «Е»

Витамин Е – токоферол (от греч. tocos- потомство, phero- несу) (витамин размножения). 

Относится к группе жирорастворимых витаминов, а значит накапливается в тканях.

Впервые выделен из масла пшеничных зародышей и хлопка. Добавление этого витамина к пище предохраняет организм человека от бесплодия, замедляет старение, предотвращает появление старческой пигментации, улучшает циркуляцию кожи. Витамин Е необходим для регенерации тканей, предотвращает повышенную свертываемость крови, благоприятно влияет на периферическое кровообращение и иммунную систему.

Основные изменения при авитаминозе Е происходят в половой системе: 

• Снижается потенция у мужчин, 
• Снижается либидо у женчин,
• Нарушается синтез половых клеток (сперматозоидов) и их функциональная активность,
• Снижается выработка  половых гормонов. 

 У женчин авитаминоз Е может привести к склерозированию (разрастание соединительной ткани) слизистой матки, а как результат такого процесса затруднение фиксации оплодотворенной яйцеклетки и нарушение развития плода.

Дефицит витамина Е наблюдается при тяжелых нарушениях всасывания, в частности у недоношенных детей (неполноценность формирования кишечника). Вследствие этого может развиться гемолитическая анемия, повышение количества тромбоцитов в крови, мышечная слабость, повышенная раздражительность. 

Витамин Е выступает в организме человека отличным антиоксидантом. Предохраняя клетки тканей от пагубного воздействия окружающих факторов среды. Блокирует и выводит с организма тяжелые металлы и их соединения.  И как следствие ткани и органы чистятся и обновляются. 

Богаты витамином Е сливочное масло, растительные масла, семечки, орехи, зеленые овощи. Стоит заметить одну вещь, что при долгом хранении масел идет прогоркание и витамин Е разрушается. Чтобы предотвратить разрушение витамина Е в маслах, достаточно правильно хранить, а это именно в темной стеклянной таре, в прохладном и темном месте. 

Суточная потребность в витамине Е для взрослых составляет 15 мг, для детей первого года жизни 3-5 мг.  Во время беременности, при стрессе, в период интенсивных нагрузок потребность в витамине Е увеличивается.   

При профилактике и лечении опухолей любой этиологии – отличный помощник и друг.

Не назначайте сами себе лечение! Для правильного выбора дозировки витамина Е проконсультируйтесь с врачом. 

Будьте здоровы!