Как бросить курить

Человек может начать курить по разным причинам. У каждого, они будут свои. Тут и психологические разные ситуации, а кто-то как говорится «начал по глупости» и теперь тяжело уже перестать, бросить курить.

 

Может быть была такая ситуация, когда очень хотелось вписаться в какую-то группу людей, а может вообще было психологическое давление или не хотелось выделяться.

Всякое может быть.

 

Можно ли самому бросить курить

 

Если уже вы пришли к мысли что стоит бросить курить или, хотя бы, попытаться – стоит ухватиться за эту мысль и развивать её уже в конкретных материальных действиях.

 

Да, зависимость от никотина возможна, ведь никотин может вызывать именно физическую зависимость. Потому что никотин как химическое соединение влияет на организм. Это всё очень индивидуально, конечно. На кого-то никотин действует сильнее, другие же могут быть менее зависимы от никотина. В любом случае, это очень сильный яд, токсин для нашего организма.

 

Мы видим, что очень большую роль в зависимости от курения оказывает маркетинговые приемы в рекламе, в средствах массовой информации. Ведь производителям табачных изделий очень не выгодно, чтобы человек перестал курить, решил наконец бросить курить и ему удалось.

 

Важно отметить, что каждый человек уникален, и причины, по которым он начинает и продолжает курить, могут быть разными.
Бросить курить может оказаться сложным процессом. Однако, с правильным подходом и поддержкой вы сможете добиться успеха. Сейчас мы попробуем разработать план, стратегию, которые могут помочь вам бросить курить.

 

По крайней мере стоит попробовать, чтобы понять подходит вам такой вариант или нет, надо вам стать здоровым или пока без курения просто не обойтись.

 

Что поможет бросить курить, отвыкнуть от никотина

 

1. Примите решение и настройтесь на успех. Поставьте перед собой конкретную дату, когда вы бросите курить, и будьте настроены на то, что это будет, возможно, сложно, но возможно.

 

2. Избегайте ситуаций, которые вызывают желание курить. Удалите все сигареты, зажигалки и пепельницы из своего окружения. Избегайте мест и ситуаций, где вы обычно курили.

 

3. Найдите замену для курения. Замените привычку курить на другую здоровую активность, такую как физические упражнения, чтение, глубокое дыхание или питье Воды, любимого ароматного чая.

 

4. Обратитесь за поддержкой. Расскажите своим друзьям и семье о своем решении бросить курить и попросите их поддержать вас. Это не стыдно и не страшно. Тут важно понять что вам действительно нужна помощь близких, родных.

 

Вы всегда можете обратиться к Целителю Здравницы Полынь, чтобы разработать индивидуальный план как вам бросить курить.

 

5. Используйте никотиновую замену. Рассмотрите возможность использования натуральных жевательных резинок или чая от курения, которые помогут вам справиться с физической зависимостью от никотина.

 

6. Справьтесь с желанием курить. Желание курить может быть сильным, но оно обычно длится всего несколько минут. Попробуйте отвлечься от него, занимаясь другой деятельностью или используя техники расслабления, такие как глубокое дыхание или медитация.

 

7. Будьте готовы к слабым моментам. Возможно, вы столкнетесь с ситуациями или эмоциями, которые вызывают желание курить. Попробуйте подготовиться заранее к таким моментам и подумать как можно с ними справляться.

 

8. А кому-то из нас будет легче бросить курить постепенно, снижая количество выкуренных сигарет в день.

 

Что делать чтобы бросить курить

 

Главное понять, что важно хотя бы несколько раз переждать желание покурить. Конечно, необходимо разобраться если уж вы решили бросить курить, почему вам хочется курить. Может это связано с тем, что вы устали и так вы пытаетесь дать себе минутку отдохнуть или курение помогает заглушить стресс.

 

Тут можно сесть и выписать (прям именно писать от руки) почему как вы думаете вы курите. А рядом написать чем это можно заместить. Скажем так перевести внимание на то, что может помочь вам бросить курить. Возможно, с первого раза не получится.

 

Само понимание того, почему вы хотите бросить курить, уже будет хорошей основой. Это также стоит выписывать себе. Лучше такие записи делать не в телефоне и не на клочках бумаги, а в записной книжке (которая вам нравится). Возможно, лучше если она не будет большой, так её удобно будет брать с собой. И когда у вас будет очередной приступ «покурить» – возьмите и запишите свои мысли в вашу записную книжку. Отследите прямо вот почему я сейчас хочу курить, выписывайте всё. Даже, если такие мысли будут казаться бессвязными и непонятными.

 

Не сдавайтесь при первой неудаче. Бросить курить не так уж и просто, может потребовать нескольких попыток, и это нормально. Тут вы сами отслеживаете что и как, важно не впадать в уныние, а идти (или хотя бы ползти) в верном направлении.

 

Если вы сорвались и покурили, не отчаивайтесь, а продолжайте пытаться. Каждая попытка приближает вас к достижению своей цели. Помните, что бросить курить может сразу не получиться, возможно это будет длительный процесс, и вам может потребоваться Время и настойчивость. Ну и что. Так вы выработаете волю, стремление к поставленной цели, настойчивость.

 

И с правильным подходом и поддержкой, вы сможете преодолеть зависимость от никотина и начать жить более здоровой Жизнью.
В таком случае за помощью обращайтесь к Целителю Здравницы Полынь.

 

Тут ведь что ещё важно, Целитель окажет поддержку, подберёт индивидуально для вас те травы от курения, которые помогают. Для вас ещё будет помощь именно энергетическая, которая включает заговоры чтобы перестать курить, убрать это желание. Это такой своеобразный мощный никотиновый пластырь, только энергетический. Ведь наш организм это не просто что-то материальное, у нас есть Душа, у нас есть потребность в помощи со стороны эмоциональной.

 

Возможно, понадобится и скорректировать питание. Ведь бывает, что организму не хватает каких-либо витаминов, минералов. Тут хорошо обратиться и к врачу, сдать нужные анализы.

 

А мы в Здравнице Полынь подберём все нужные травы от курения, БАДы для того, если нужно успокоиться, поймать свою волну и идти к цели. Мы всегда готовы помочь и поддержать, потому что так здорово когда человек поставил перед собой цель стать здоровым и идёт к ней.