Что делать чтобы лучше соображать?

Согласитесь, что на сколько хорошо работает мозг, как говорится «голова соображает», на столько мы и продуктивны в работе, учёбе, бытовых действиях, вообще, по Жизни. Сейчас поясним своё такое утверждение.

 

Время так неуловимо быстро движется, быстротечно (весьма поэтично звучит). И ведь хочется всё успеть, все дела переделать, чтобы всё ладилось в руках и принимались верные решения.

 

И насколько быстро мозг обрабатывает информацию, мы хорошо запоминает её, зависит скорость выполнения запланированных дел, действий. Тут ещё нужно сказать, что стоит учитывать и согласованность работы мозга и всего тела вместе, что в какой-то степени влияет на быстроту реакций. Вы можете сказать, что на быстроту реакций влияет и индивидуальный психический склад человека, и здоровье тела, органов, состояние гармонии и лада внутри человека.
Если вы согласны с нами или не согласны, напишите об этом в комментариях! Будет интересно узнать ваше мнение по такому вопросу.

 

Думаем, вы поняли ту мысль, которую мы хотим донести до вас: чтобы хорошо соображать, нужно уделить внимание не только мозгу, а и всему телу и Душе своей. Возможно, сразу трудно будет понять как это всё связано с тем, чтобы хорошо соображать и размышлять. Поэтому, давайте именно вместе потихоньку и разберёмся что делать чтобы мозг хорошо работал.
Конечно, мы обязательно расскажем как без лекарств улучшить работу мозга, которые будут полезным как детям, взрослым так и пожилым.

 

Что надо сделать чтобы голова работала лучше

 

Должны сказать (и это именно наше такое мнение), что некоторые из нас могут полагать, что достаточно попить таблеток для мозга (сами себе назначили) и голова начинает соображать, мозг – работать со скоростью Света…

 

Как вам такое? Согласны? Напишите нам свои мысли, будет очень интересно узнать!

 

А мы тем Временем продолжим. Так вот, надо понимать, что с возрастом если не принимать мер, то после 50-55 лет понемногу ухудшается кровоснабжение головного мозга (у многих и намного и раньше). Становится тоньше префронтальная кора головного мозга. Она отвечает за ту информацию, которую мы запоминаем на какой-то совсем малый период Времени – так называемая краткосрочная память. Получается, что человеку с возрастом становится труднее запоминать новую информацию. Плюс, может появляться забывчивость. Мы можем хорошо вспоминать информацию, события которые произошли давно, но при этом тяжелее вспоминать новую информацию.

 

Нам необходимо не бросать на произвол свой мозг, думать что он сам со всем справится, а помогать ему и приложить усилия для его питания и развития. И мы имеем в виду не только травы для мозга, лекарства, а именно понимать что наш мозг не любит и чего он любит для его хорошей работы.

 

Как без лекарств улучшить работу мозга и укрепить память

 

Вот просидели вы целый день перед телевизором на диване, а потом понимаете, что голова квадратная, трудно соображать и глаза, как говорится, «по пять копеек». А в голове всё смешалось «кони, люди» …

 

А ведь наш мозг (и все органы, кстати, тоже) очень любит физическую активность, когда мы двигаемся. Таким образом, происходит хороший приток крови к мозгу и ко всем органам.

 

Что ещё помогает лучше соображать?

 

Любая регулярная физическая активность. Важно, чтобы упражнения были не выматывающие. Такая нагрузка на организм очень плохо влияет на работу мозга и сопоставима с тем, если бы вы просто весь день не двигались и сидели на диване. Обе такие крайности одинаково мешают хорошей работе мозга.

 

Важно соблюдать баланс

 

Например, ведь можно начать с обычной прогулки хотя бы по пол часа – по часу в день. Согласитесь, это не сложно, зато какая польза будет для организма. И при ходьбе можно делать активные движения руками, чтобы интенсивнее происходило кровоснабжение. Но, опять же таки, не переусердствуйте. И, конечно, лучше гулять в таком месте, которое подальше от дорог, где более чистый Воздух.

 

Вообще, спорт в его игровой форме является в некотором смысле творчеством. Это и физическая активность, и творчество (которое любит мозг).

 

Кто занимается бегом, это тоже хорошо влияет на кровоснабжение мозга и всех органов. Тут важно, чтобы были здоровые колени, сердце. Поэтому, лучше перед занятиями бегом проконсультироваться у специалистов, чтобы не навредить себе. И, конечно, важно бегать в спортивной обуви по прорезиненным дорожкам или по земле, чтобы при беге была лучше амортизация, не травмировать колени.

 

Плавание также благотворно влияет на работу мозга, особенно, в тёплой морской Воде…

 

У кого есть возможность поковыряться на грядках на даче, что-то посадить в лесу (именно нужное для леса), такая активность тоже будет хорошо влиять на работу мозга.

 

Как сон влияет на работу мозга?

 

Нашему мозгу очень нравится правильный режим сна, чтобы он был не нарушен. Если вы спите меньше 6-7 часов, это может не подходить для мозга. Ведь за Время сна мозгу надо обработать всю информацию которая поступила за день, посмотреть состояние органов и заняться собой. Конечно, всё индивидуально – для кого-то будет достаточно и совсем немного Времени для сна.

 

Как стресс действует на мозг?

 

Дело в том, что когда человек переживает, происходит спазм мышц шеи, что мешает хорошему притоку крови к мозгу. Это, конечно, возможно и по причине сидячей работы, а в особенности за компьютером.

 

Итак, если вы хотите, чтобы мы рассказали о действенной гимнастики для шеи, чтобы убрать спазм мышц шеи, напишите! И мы обязательно расскажем в следующих статьях.

 

Чтобы справиться со стрессом, можно попробовать и специальные дыхательные практики, гимнастику, хатха-йогу.
Важно помнить, что при выполнении любых упражнений необходимо относиться бережно к своему организму. Делая впервые какое-либо упражнение, прислушиваться к себе. Если вы чувствуете, что организм реагирует негативно на упражнения, следует их прекратить.

 

Полезное упражнение для мозга

Есть такое, можно сказать упражнение, помогающее развить память, мышление, концентрацию. Его хорошо делать каждый день. Вообще, на протяжении всего своего дня.

 

Итак, упражнение заключается в концентрации вашего внимания здесь и сейчас, на образах, предметах, которые окружают вас. Попробуйте сделать свои действия более точным, всё вокруг более ясным.

 

Например, я завтракаю утром. Как проходит моё утро? Вот я беру стакан, наливаю себе Воды, сажусь, я здесь и сейчас. Попробуйте сконцентрироваться и внести в свою Жизнь немного ясности, немного спокойствия для мозга. Так, всё хорошо, возможно впереди трудный день, нужно сделать много дела. Да, ну что ж, я постепенно справлюсь с ними всеми. Всё также, концентрируясь здесь и сейчас.

 

Иду на работу, по делам или просто гуляю (добавьте то, что вам нужно). Обратите внимание на всё, что вокруг вас. Вот кто-то гуляет с собакой, цветы деревья. Но постарайтесь не концентрироваться именно на чём-то одном, а смотреть немного общё. Какое сегодня небо? И так далее.

 

Просто отмечайте про себя то, что видите, чувствуете. Систематизируйте информацию. Сделайте саму свою Жизнь более осознанной и понятной.

 

Возможно, сначала будет трудно. Просто попробуйте и запишите как у вас получается в свой ежедневник.

А будет здорово, если поделитесь в комментариях. Это важно для нас и, мы полагаем, и для тех наших читателей, кто хочет хорошо соображать.

 

Вы всегда можете обратиться за помощью к Целителю Здравницы Полынь, чтобы именно для вас Целитель составил план по тому, чтобы улучшить работу вашего мозга!

 

Подобрать индивидуально для вас травы для мозга, биодобавки для хорошей работы мозга мы также поможем!