Сидячий образ Жизни убивает.

 

Что оказывает влияние на здоровье
Как сидячий образ жизни влияет на здоровье
Статистические данные о малоподвижном образе жизни
Польза и вред малоподвижного образа Жизни

 

Много ли вы двигаетесь или больше сидите? Как сидячий образ жизни влияет на самочувствие и здоровье? Давайте разберемся.

 

Что оказывает влияние на здоровье

 

Есть много факторов которые либо укрепляют здоровье, либо приводят к болезни. Наши поступки приводят либо к здоровью, либо к болезни, но сегодня поговори о немного другом, о том, что человек не делает и это приводит к болезни. Это обычно называют, словом, упущение.

 

Упущение сложно увидеть. Упущением может быть отсутствие чего-то в рационе или окружении. Вы не видите это, ведь это нечто не видимое.

 

Сегодня же я расскажу о таком опущении как отсутствие физической активности, о том, как это влияет на гены.

 

Слово сидячий, что оно означает? Человек сидит долго. Человек долго сидит перед телевизором, за компьютером и тд. Это повседневная практика для многих.

 

Как сидячий образ жизни влияет на здоровье

 

Но наши тела были созданы чтобы выживать при большом количестве движений. Мы должны двигаться, много двигаться, но мы в подавляющем своем большинстве это не делаем, во всяком случае двигаемся совсем не много и не интенсивно.
Это вызывает проблемы, тело начинает преждевременно разрушаться.

 

Отсутствие движений мешает активировать гены, поддерживающие здоровье, а вот гены, способствующие развитию болезни, наоборот, активно начинают действовать.

 

Этот механизм заложен давно, поэтому без достаточного движения мы чаще болеем и скорее стареем, а дальше, сами понимаете, не буду продолжать.

 

Статистические данные о малоподвижном образе жизни

 

Знаете есть такая наука как статистика, она беспристрастна и неподкупна. Так вот было проведено сравнение людей, которые уделяют физической активности 2,5 часа в неделю с теми, кто отдает занятиям больше Времени.

 

Так вот
• диабет возникает у тех, кто занимается меньше чаще на 85%,
• рак толстой кишки на 85%,
• камни в желчном пузыре образуются чаще на 49%,
• рак груди на 25%,
• заболевания сердца и сосудов на 43%,
• рак толстой кишки на 85%,
• заболевания сосудов на 92%.

 

Не буду дальше продолжать эту плачевную статистику. Хотя если кого-то не убедила в необходимости двигаться могу продолжить, если что пишите.

 

Польза и вред малоподвижного образа Жизни

 

Конечно, пустое лежание или сидение, например на пляже может помочь снизить стресс. Это, пожалуй, единственный плюс.
А вот большое количество движений улучшает когнитивные функции, нормализует холестерин и сахар в крови, а это в свою очередь ведет к уменьшению воспалений.

 

Разумное, достаточное количество движений = здоровье и долголетие.

 

Целитель Здравницы Полынь